- „Sprinter“ in Schrittstellung: Gleichgewicht & Stabilität für den Oberkörper, Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur:
20 mal pro Seite - Liegestütz für 30 Sekunden – haltet durch, ihr schafft das! Wer nicht mehr kann, hält in der Startposition im Liegestütz!
Wählt Eurer Leistungsniveau selbst:
Liegestütz an der Wand, auf einem Tisch aufstützen oder am Boden auf den Knien oder mit gestreckten Knien - Bauchmuskulatur in Rückenlage: diagonales Zusammenführen von Hand und Fuß
10 mal pro Seite
Am Ende wurde ich etwas abgeschnitten…bitte natürlich alle Übungen 3 Runden durchmachen! Und vor allem: VIEL SPASS!