Im Gruppentraining mit maximal 8 Teilnehmern steht das Ganzkörpertraining im Vordergrund. Das funktionelle Training bietet eine Steigerung der Mobilität, Stabilität und Kraft und beinhaltet effiziente Übungen mit eigenem Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Minibändern, Tennisball, leichten Gewichten, etc.
Die Entspannung am Ende der Stunde setzt sich aus Atemübungen, Dehntechniken zur Mobilisation und Körperreisen zur Wahrnehmung zusammen.
Ihre alltägliche Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden werden dadurch wirksam und langanhaltend gesteigert.
Die Stunde beginnt um 19 Uhr und dauert 60 Minuten.