Video 8

  • „Flamingo“ für Stabilität im Oberkörper, Hüftmobilität und Gleichgewicht.
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  • „Besenstiel-Stretch“ zur aufrechten Körperhaltung und Schultermobilität:
    10 Wiederholun
    gen
  • Brustsäulenbeweglichkeit in Seitlage, Knie bleiben zusammen und Blick geht mit
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