Heute mit Überraschungsgast!
(gut, dass Thomas noch Zeit hat sich im Filmen zu üben…bitte beachtet nicht unseren vollgestellten Tisch rechts im Video 🙂 )
- Leichte Kniebeuge mit Hackungen für Oberschenkelmuskulatur & Rücken- / Armkräftigung: 30 Sekunden
- Plank für gesamte vordere Muskulatur: 30 Sekunden
- Bauchlage „Super woman“ für gesamte hintere Muskulatur:
10 WiederholungenBei der Plank könnt Ihr Euch auch gerne auf etwas höherem abstützen – Couchtisch, Stuhl, Esstisch.